Construyendo mi plan de vida Universitario

Deber

Lo que creo de mi

Construyendo mi plan de vida Universitario


Autoconocimiento

1.- Realiza un cuadro como el que se presenta a continuación y escribe 5 conductas positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: “Yo soy… estudioso”, “Yo soy… desordenado”.  Si puedes llenar este cuadro con alguien que te conozca bien como un familiar o una amigo/a de mucho tiempo, mejor.

Escriba 5 “yo soy” positivos	Escriba 5 “yo soy” negativos
Yo soy responsable	Yo soy desordenada
Yo soy comprensiva	Yo soy olvidadiza
Yo soy amable	Yo soy introvertida
Yo soy animada	Yo soy dudosa
Yo soy atenta	Yo soy indecisa

Respóndete:

¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?

Se me hizo más fácil encontrar las conductas negativas

¿Por qué? por que usualmente me llama más la atención mis defectos para hallar la solución y poder erradicarlos

¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal?

Lamentablemente en las cosas que hago mal, me estreso mucho cuando algo no me sale bien

¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo? pienso que es mucho mejor fijarse en lo positivo porque asi uno se valora y y se siente orgulloso de si mismo.

2.-Observa el video “Dale la vuelta a la Tortilla”

3.- Haz un listado de tus 5 talentos principales:

1. Aprendo muy rápido
2. Sé bailar
3. Canto bien
4. Sé nadar

5.- Se jugar ajedréz

Imágen Personal

1.-Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen Vivir

En mi opinión todas las personas deberían cuidar su cuerpo y saber que es lo mas importante, aparte de la salud mental y si, estoy consiente de que hay varias personas que no se valoran por como son y mi mensaje es que deben ponerse firmes y ser seguros de si mismos para que nadie los pisotee.

2.-Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con tu imagen personal:

1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo? Yo me siento bien, la verdad es que no he tenido ningún problema con mi estado físico

2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisión o en internet? Me siento apocada al ver tanta perfección y tanta fama.

3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física? A pesar de que no me interesa pienso que no estoy tan mal que digamos, y estoy conforme con mi fisico.

4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo? No de ninguna manera, me siento muy conforme.

5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia? Si tengo algunas criticas, pero no lo tomo tan enserio

6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a? me siento normal y lo acepto sin vergüenza.

7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo

1. Mi cabello
2. Mis piernas
3. Mis labios
4. Mis ojos

8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia física

1. Respetuosa
2. Impaciente
3. Agradable
4. Amable 
5. Desorganizada

El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí.

3.-Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de  una persona que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características, cualidades, defectos, valores, fortalezas, debilidades)	LO QUE QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO ME DOY CUENTA (Características, formas de actuar que los demás dicen que soy y no me doy cuenta)
-Tranquila -Impaciente -Animada -Comprensiva -Indesisa	-Paciente -Abierta -Inquieta -Perezosa -Considerada
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características que yo tengo y no dejo que los otros vean en mí por miedo, desconfianza o situaciones difíciles que haya experimentado)	LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS PIENSAN DE MÍ (Comentarios o visiones que yo creo que los otros piensan de mi y que me impiden ser)
-Impaciente -Inseguridad -Pesimismo -Confiable -Tolerante	-Antisocial -Callada -Tranquila -Paciente -Taciturna

4.-Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo Stamateas en el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.  

5.- Respeto y Autoestima 

FODA